いざという時の行動を知る
―第3回（命を守る）―

私たちが生活している日本では、さまざまな災害が発生します。地震、津波、豪雨による洪水や土砂災害など。皆さんの災害への備えは、果たして万全でしょうか？自分や家族の命を守るためには事前の準備と行動が大切です。そして、安全・安心は準備に比例します。全4回にわたる本連載では、防災システム研究所所長の山村武彦先生に、今すぐ防災対策を行うことの重要性を伺います。第3回は、災害時の身の守り方や避難など、「命を守るための行動」についてお伝えします。

地震から命を守る行動（家の中）

■家で揺れを感じたら「安全ゾーン」へ

家にいる時、緊急地震速報が鳴ったり、地震の小さな揺れを感じたりしたら、直ちに地震安全ゾーンへ退避します。
安全ゾーンとは、ガラスから離れ、転倒落下物の少ない閉じ込められない場所。一般家庭だと玄関です。玄関はものが少なく、いざという時脱出できる場所です。机の下に身を隠しても、家が潰れれば机も潰れる可能性があります。

■玄関に行ってドアを開け避難路確保

玄関に行ってドアを開けます。地震で家が変形すればドアも変形する可能性があるからです。
そしてストッパーやサムターンで閉じないようにしてから靴を履きます。倒壊の危険があれば外部へ脱出します。
ただし、古い木造家屋の2階にいたら、あわてて1階に降りない方がよいでしょう。家が潰れても2階は空間ができやすく、助かる率が高いのです。

地震から命を守る行動（外出中）

■市街地にいたら・・・

外出中、緊急地震速報を受信した時、地震の揺れを感じた時・・・。
市街地であれば、ガラスや壁などが落下してくる恐れがありますので、バッグなどを頭の上に掲げ、建物から離れ、姿勢を低くして揺れが収まるのを待ちます。
車が暴走する恐れがあるので車道に飛び出すと危険です。歩道が狭く密集地などで建物から離れられない場所であれば、安全そうな建物の中に避難させてもらいます。店舗内にいたら、ガラスや商品棚から離れ、バッグや買い物カゴを頭にかぶり少しでも広いスペースに移動し、姿勢を低くして揺れが収まるのを待ちます。

■電車・バスに乗っていたら・・・

電車やバスに乗っている時、緊急地震速報を受信した時や地震の揺れを感じたら、大揺れに備え、つり革や手すりに掴まるか、できるだけガラスから離れ姿勢を低くして揺れが収まるのを待ち、係員の指示に従います。

■車に乗っていたら・・・

車に乗っていたら、ハザードランプを点滅させ、前後の車に注意しながら徐行し、路肩に停車します。できるだけ斜面や橋梁から離れましょう。
避難する時はできるだけ駐車場や広場に停車し、車のキーと連絡先メモを室内に残し、車検証を持って、ドアをロックしないで徒歩で避難します。

水害・土砂災害から命を守る行動

■警戒情報が発表されたら「明るいうちに、念のため避難」

ハザードマップで自宅が1m以上の浸水想定区域、土砂災害警戒区域、河川流域の家屋等損壊氾濫区域に指定されていたら、そこは大雨危険区域です。洪水、土砂災害における犠牲者の大半は逃げ遅れによるもの。避難のタイミングは自治体からの避難情報（5段階警戒レベル※）や気象情報が目安です。高齢者等避難情報（レベル3）発令、大雨警報・河川の氾濫警戒情報・土砂災害警戒情報が発表されたら、最悪に備え「明るいうちに、念のため避難」することを家族で決めておきましょう。
※「警戒レベル4」で危険な場所から全員避難！警戒レベルを「政府広報オンライン」で確認しておきましょう。

2階が安全とは限らない。
危険区域では、早期避難が原則

大雨の時、メディアは「2階以上の安全な場所に避難してください」と呼びかけます。すると「大雨の中、避難はおっくう、いざとなれば2階へ逃げればいい」と安易に考える人もいます。
しかし、地形などによっては2階が絶対安全とは限りません。
2020年8月、長野県岡谷市で母子3人が2階で死亡。裏山の崖と家の高さがほぼ同じで、就寝中に大量の土石流が2階の窓を突き破って流れ込んだのです。また、24年9月の奥能登豪雨では、川が氾濫し家ごと流された女子中学生が犠牲になっています。痛ましい限りです。危険区域では明るいうちの早期避難が原則です。

※この記事は、都道府県民共済グループ発行「命を守る防災ハンドブック」の抜粋です。
内容は、執筆時点2025年7月30日のものです。